Jeg fikk et nytt liv med kostholdsendring
Hele livet har jeg som veldig mange andre hatt mageproblemer som jeg ikke har funnet noen god løsnings på. Jeg har prøvd det meste av gode råd og tips som har vært påmarkede men har ikke lyktes i og finne noe som kunne gi løsning på mine problemer. Jeg var mye uopplagt sov dårlig og hadde en oppblåst mage mange ganger kjentes det ut som jeg hadde en mage som var som en ballong som kunne sprekke når som helst. Dette ble et stadig problem for meg og jeg grudde meg til og spise. Dette var før jeg oppdaget glutenfrie produkter. I sommer starta jeg med og teste ut uke glutenfrie matvarer,Det først jeg startet med var knekkebørd jeg endra og så mengden mat til kun to knekkebørd til frokost dette skulle vise seg og være starten på et nytt liv. Jeg fant raskt ut at dette funka fint for meg jeg bytta og så ut melken med laktose redusert melk og glutenfritt børd.Jeg måtte og så legge om middagsvanene mine. Poteten ble bytta ut med ris og jeg kutta ut sauser og erstatet dette med mere grønnsaker.I tilegg begynnte jeg og trene.Nå har jeg holdt på med dette siden våren 2010 og jeg har endret meg og så mentalt.
Jeg er mye bedre i form
jeg orker mer
mer ikke deprimert lenger
mer tålmodig
det beste av alt er at jeg har en bedre livskvalitet.
Hva har jeg lært av dette?????
Jeg har lært at kostholdet har alt og si for helsen. Dette kombinert med trening vill jeg i frammtiden kunne leve godt og føle meg friskere.
Dette er mine tips til et sunnere liv.
Skal du starte med endringer start i det små test ut ulike matvarer og bytt ut en ting om gangen. legg merke til hvordan du føler deg etter en periode og ta en evaluering. Om du ikke gidder og trene gå mye trurer og drikk mye vann. Unn deg noe godt i helgene men pass på og ikke overspise. Om du har noe spørsmål ang mitt opplegg så er det bare og legge igjen en komentar.Så skal jeg svare på dine spørsmål.